Mijn relax menu – werkboek

Beschrijving

Mijn Relax Menu; Werkboek voor Kinderen en Jongeren

Ondersteun kinderen en jongeren bij het ontwikkelen van gezonde ontspanningsvaardigheden.

Het werkboek Mijn Relax Menu is speciaal ontwikkeld voor professionals die werken met kinderen en jongeren vanaf 8 jaar. Het biedt een praktische en laagdrempelige manier om kinderen en jongeren te leren herkennen wanneer spanning oploopt en welke strategieën hen kunnen helpen om weer tot rust te komen.

Door middel van aantrekkelijke werkbladen, reflectie-opdrachten en persoonlijke actieplannen ontdekken deelnemers welke activiteiten, ontspanningstechnieken en ondersteunende mensen voor hen het verschil maken in stressvolle, spannende of uitdagende situaties.

Wat komt aan bod?

✔ Herkennen van lichaamssignalen die wijzen op spanning of stress
✔ Ontdekken welke activiteiten helpen om te ontspannen
✔ Kennismaken met ontspanningstechnieken zoals ademhaling, mindfulness en spierontspanning
✔ Samenstellen van een persoonlijk Relax Menu
✔ Opstellen van een eigen Relax Plan voor moeilijke momenten
✔ Vergroten van zelfinzicht, zelfregulatie en veerkracht

Waarom dit werkboek?

Kinderen en jongeren leren vaak pas wat hen helpt ontspannen wanneer zij daar bewust bij worden stilgestaan. Dit werkboek ondersteunt hen om praktische vaardigheden te ontwikkelen die zij direct kunnen inzetten wanneer zij spanning, stress, angst of overprikkeling ervaren. Zo bouwen zij stap voor stap aan meer zelfvertrouwen, emotionele veerkracht en regie over hun eigen welzijn. 🌱💚

Bestandsformaat: PDF-download
Leeftijd: Vanaf 8 jaar tot en met jongeren
Gebruik: Individueel of in groepsverband
Ontwikkeld voor: Professionals die werken met kinderen en jongeren in zorg, onderwijs en begeleiding.